Jaglanka na mleku kokosowo-ryżowym z owocami

by - 10:32

Dzień dobry ! Kochani aby dzień był naprawdę dobry trzeba go rozpocząć dobrym śniadaniem. Takim, które zapewni mam dużo energii na cały dzień, przy tym będzie syte i zdrowe. Kasza jaglana to królowa kasz. Dobra dla osób ograniczających gluten. Dla wegetarian oraz wegan. Zawiera dużo białka, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Ponadto zawiera najwięcej ze wszystkich kasz witamin z grupy B1, B2, B6. Lekko strawna dobra dla urody. Same zalety.  Zapraszam na łatwe w przygotowaniu pożywne śniadanko. Buon Appetito !


SKŁADNIKI
  • 0,5 szklanki kaszy jaglanej
  • 2 szklanki mleka kokosowo-ryżowego ( kupuje je w lidlu )
  • 0,5 mango
  • 1 garść borówek 
  • opcjonalnie można polać syropem klonowym , ale dla mnie było wystarczająco słodko
SPOSÓB WYKONANIA
  1. Kasze opłukujemy i osuszamy ręcznikiem papierowym
  2. Kasze wrzucamy do garnka razem z mlekiem
  3. Zagotowujemy
  4. Gotujemy 15 min. pod przykryciem mieszać od czasu do czasu
  5. Kasze przekładamy do miseczki i układamy pokrojone owoce
  6. Możemy polać syropem klonowym


gły to najstarsza znana kasza. Otrzymuje się ją z nasion prosa, uprawianego już w epoce neolitu. Pod względem wartości odżywczej dorównuje kaszy gryczanej. Ma mało skrobi, za to dużo łatwo przyswajalnego białka. Wyróżnia się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi.

Kasza jaglana - właściwości lecznicze

Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie uczula, bo nie zawiera glutenu. Dlatego warto ją polecić osobom chorującym na celiakię stosującym dietę bezglutenową, a także cierpiącym na niedokrwistość. Ma właściwości antywirusowe, zmniejsza stan zapalny błon śluzowych (wysusza nadmiar wydzieliny), jest zatem dobrym domowym lekarstwem na katar.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/kasza-jaglana-wlasciwosci-lecznicze-wartosci-odzywcze_41234.html
gły to najstarsza znana kasza. Otrzymuje się ją z nasion prosa, uprawianego już w epoce neolitu. Pod względem wartości odżywczej dorównuje kaszy gryczanej. Ma mało skrobi, za to dużo łatwo przyswajalnego białka. Wyróżnia się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi.

Kasza jaglana - właściwości lecznicze

Kasza jaglana jest lekkostrawna i nie uczula, bo nie zawiera glutenu. Dlatego warto ją polecić osobom chorującym na celiakię stosującym dietę bezglutenową, a także cierpiącym na niedokrwistość. Ma właściwości antywirusowe, zmniejsza stan zapalny błon śluzowych (wysusza nadmiar wydzieliny), jest zatem dobrym domowym lekarstwem na katar.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/kasza-jaglana-wlasciwosci-lecznicze-wartosci-odzywcze_41234.html

Share
Tweet
Pin
Share
Tags : , ,

You May Also Like

0 komentarze