­

Sałatka z cieciorką i fetą

10:00 / BY Beata
Witajcie. Zdrowe odżywianie to raczej już filozofia życia, niż zwykła zmiana złych nawyków. Uwielbiam raczej kocham tak jeść, mam więcej sił, moja skóra i włosy są w lepszych kondycji, mniej choruje. Kiedyś miałam ogromny problem z gromadzeniem się wody w moim organizmie. Pamiętam czas jak byłam chuda jak patyk a cellulit i napuchnięta buzia mi towarzyszyły nieustannie. Zanim przeszłam na dietę moja waga nie różniła się dużo o tej co mam teraz ale centymetry poleciały...

Continue Reading

Oczyszczące smoothie

21:32 / BY Beata
Święta, święta i po świętach. Były minęły i po wszystkim, to entuzjastyczne zakończenie. Gorzej jak były i wcale nie minęły a pozostawimy po sobie pamiątkę w postaci nadmiernych kilogramów. Jeśli takie zakończenie spotkało i Was mam całkiem dobre rozwiązanie aby pozbyć się nadmiernych kilogramów. Po pierwsza przepisy fit a po drugie pyszne smoothie na podwieczorek. Moje odchudzające smoothie bazuje na ananasie. Ananas jest rewelacyjnym owocem, obniża poziom cholesterolu, powoduje uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii, poprawia...

Continue Reading

Baba drożdżowa

21:59 / BY Beata
Witajcie, świąteczne szaleństwo zaczynam dość późno. Praca i inne sprawy niestety górowały. Na całe szczęście do niedzielnego śniadania jeszcze trochę czasu, więc mam czas na wypieki. Dzisiaj upiekłam standardową babę drożdżową. Zapraszam do zapoznania się z przepisem. Buon Appetito ! SKŁADNIKI 150g rodzynek 50 ml rumu  250 ml letniego mleka 20g świeżych drożdży 500g mąki pszennej tortowej 8 żółtek 120g roztopionego masła 150g cukru 1 szczypta soli POLEWA sok z jedna cytryny 150g cukru pudru...

Continue Reading

Spaghetti z cukini

22:54 / BY Beata
Witajcie, szał redukcji wagi trwa. Kombinuje, wymyślam, aby było smacznie, zdrowo i niskokaloryczne. Dziś zastąpiłam zwykły makaron, cukinią. Cukinia to świetny zamiennik w 100g ma zaledwie 21 kcal, natomiast zwykły makaron w 100g zawiera aż 330 kcal. Do wykonania makaronu, będziemy potrzebować temperówki do warzyw. Ja temperówkę zamówiłam przez internet i jestem z niej bardzo zadowolona. Podobno dość trudno znaleźć dobrą temperówka i ich ceny się wahają od kilku złoty do kilkunastu. Jeśli ktoś jest...

Continue Reading

Zapiekana faszerowana pierś z kurczaka z kaszą kuskus

18:33 / BY Beata
Witajcie, pomysł na dzisiejszy obiad to  zapiekana pierś z kurczaka. Faszerowana pomidorami suszonymi, szpinakiem, mozzarella i delikatnym sosem pomidorowym. Proponuję podać ją z kaszą kuskus i warzywami ale jeśli wolicie inną kaszę to śmiało można ją zastąpić. Obiad jest ekspresowy. Wykonanie jego może zając maksymalnie 30 min. Zapraszam do zapoznania się z przepisem. Buon Appetito ! SKŁADNIKI Pierś 2 pojedyncze piersi z kurczaka 0,5 mozzarelli 5 suszonych pomidorów 1 garść szpinaku 2 łyżeczki oleju rzepakowego...

Continue Reading